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加圧トレーニングについて
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「加圧トレーニング」。結婚する新郎・新婦にとっては一生涯忘れることのできない思い出になるはずです。
一方、加圧トレーニング（披露宴）に招待された側からしてみても、友人・知人の晴れ舞台の席に立ち会うことになりますので、最低限の礼儀とマナーを心得て出席しなくてはなりません。
加圧トレーニングウェア（カーツ） 加圧オフィス 大阪吹田（株）ワンネス
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「血流制限下では、本来は猛烈な運動時にしか使用されない“速筋線維”が動員されるため、短時間・短期間・低負荷での筋肥大が見込まれます。高いレベルでの筋力アップを求めるアスリートだけでなく、毎日忙しいビジネスマンの方や、ダイエットなどの美容効果を狙う女性のユーザーも多いんですよ」（加圧トレーニングを指導するStudio Body Design代表・加藤康子さん）だが、素人がやみくもにマネしても危険なだけ。やはりプロの指導を仰がねば！ というわけで挑戦してきたのが左上の写真（※Ｒ25本誌では左上に写真が表示されています）。左右の腕の違いをよく見て欲しい。わずかな運動でパンパンにパンプアップした右腕は、軽いダンベルの上げ下げがかなりハードに感じられた。確かに筋肉つきそう。効果には個人差があれど、週２回のレッスンを２
筋肉をバンドで圧迫し、軽い運動をするだけで、筋肉が短時間で増強していく「加圧トレーニング」。脳梗塞（こうそく）で倒れた人のリハビリや高齢者の介護予防に非常に有効なことが分かってきた。
このほど東京で開催された初の加圧トレーニング学会では「高齢者の介護予防と加圧トレーニング」と題して公開シンポジウムが開かれ、これまでの成果が報告された。
▽日本で独自開発
「加圧トレーニングは『筋肉を太く大きくしたい』という素朴な欲求から生まれた。科学のメスが入ったのはごく最近で１０年前」と発明者で同学会会長の佐藤義昭さん。
「このトレーニングにより筋肉内でさまざまな成長因子が活性化され、著しい筋肥大・筋力増強効果がもたらされる。これからの介護予防に大きく貢献できると確信している」と基調報告した。
加圧トレーニングは、最新の医療を目指す東京大病院の「２２世紀医療センタープロジェクト」にも参加が決定。さらに宇宙空間における筋力低下の防止にも応用され、日本で開発された独自の方法として世界的にも注目が集まっている。
「高齢者やリハビリに求められるのは、筋肉への負担や運動の量・時間が少なく、しかも効果が大きいトレーニングだが、普通はそういうものはあり得ない。ところが、これらの要件をすべて満たすものが加圧トレーニング」と石井直方東大教授（筋生理学）は指摘する。教授も最初は加圧トレーニングの効果を信じなかった１人だ。
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